Witam chciałbym wziąć mk677+ostaryna i mam tu pytanie co do ostaryny.Czy obniża ona testosteron i jeśli tak to brać coś na odblok czy poczekać aż samo wróci? Chciałbym taki cykl przez 8tygodni zrobić po czym przerwa Dawki: Osta 10mg dziennie Mk 10mg dziennie Moje dane: 18lat,175cm,93kg Cel cyklu: Poprawa wyciskania leżąc i regeneracja stawów Osta [...]
Sęk w tym moje drogie panie, że u mnie ćwiczenia łopatkowe są cały czas w planie :-)) scapula wall slide, trap raise, no money, ale pewnie macie rację, że coś mam tam przykurczone/skrócone. Pobawię się jeszcze trochę, a jak sam się z tym nie uporam to może fizjo mój już wróci :-)) Ale tak jak piszesz Viki te ćwiczenia są tak monotonne i nudne, że [...]
Wiesz co, paradoksalnie rzecz biorąc z tym mikro urazami to dziwna sprawa bo tak: na końcu redukcji czułam że z prawym kolanem coś jest nie tak, a po sześciu tygodniach bez treningu nóg albo nawet siedmiu kolana samochód jeszcze gorszej kondycji niż przed przerwą... Więc tutaj nie za bardzo coś się zaleczyło. Co do centralnego układu nerwowego to [...]
Trochę mało te dwa razy w tygodniu żeby fajnie wywołać hipertrofie, nie będziesz w stanie dobrze przetrenować wszystkich parti więc na bank coś ucierpi, co do diety jak służą Ci takie produkty to nic tylko startować,ewentualnie podbił bym trochę białko kosztem tłuszczy,jesz tak samo w dni treningowe i bez treningu?
No robie takimi ciężarami że i czasami po 6 powt przy końcu wchodzi A zmieniam każdego dnia inna partycję żeby np w każdy dzień od razu się nie wypompowac na tej samej partycji rozumiesz kolego ? Wtedy też na początku świeży jestem i mogę dołożyć coś i zobaczyć czy jakiś efekt do przodu jest..tak to widzę mniej więcej,to mówisz tak trochę lipa [...]
To znowu ja ;-D Dziś zrobiłem środowy trening a więc: 1. Podciąganie na drążku 2. Wiosłowanie hantlą 2x10 , 2x 12 regres 3. Biceps młotkowy z supinacją 4x12 Stały ciężar 4. Wzniosy w opadzie 4x 18 Stały ciężar 5. Trap 3 raise 3x 12 6. RDL hantlami Wyrobiłem się w 60 min, ale pikawa trochę chodziła po 400 mg kofeiny Od 3 dni też dołożyłem ww więc [...]
A wytrzymałościowo? Znalazłem crossfit, który mi się podoba i którym mógłbym spoko progresować - Barbara, FT 5x z 3 min przerwą: 20 podciągnięć - 30 pompek - 40 brzuchów - 50 przysiadów, brzmi spoko pod wytrzymałość. Mam bf w zakresie 15-20% i chciałbym to zjechać bieganiem, mma oraz treningiem cf/fbw - następnie z niższym bf pewnie coś [...]
A oprócz utraty mięśni(których i tak nie mam, bo nigdy nic siłowo nie ćwiczyłem ani nie pracowałem fizycznie) coś mi grozi jeszcze? Nie jestem pakerem, ani nie żyje siłownią. Nawet mi na mięśniach nie zalezy. Chce po prostu być chudszy. Nie żebym się wymądrzał, po prostu ciekawią mnie skutki. generalnie to nic Ci nie grozi, trening siłowy jest po [...]
Dzięki za uwagę Michałek, wiem że dieta to podstawa. 1. Czy sarmy których chciałbym użyć w cyklu będą się ze sobą dobrze komponować biorąc pod uwagę cel rekompozycji i tendencji do tycia/podlewania, czy może czegoś za dużo albo coś zamienić? 2. Czy potrzebny będzie odblok, jeśli tak to co na niego w jakiej ilości i kiedy zaczynam 3. Czy badać [...]
[...] dołączam hcg, anastrozol i cabaser. Hcg 300j e3d, anastrozol 0,25mg e3d, cabaser 0,5 tabsa e7d. Hcg domięśniowo, bo nie mam krótkich igieł. Dobrze to przemyślałem czy cos do poprawki? Ponadto mam tendencje do czerwonej twarzy i klatki, czy jest na to jakis sposób? Dodam, ze szybko się pocę, tak juz miałem od zawsze, a prop dodatkowo nie [...]
Myślałem że coś się zmieni w moim ciele po braniu tego specyfiku ale niestety nie odczuwam tak naprawdę niczego :( Co polecacie aby wspomóc budowanie sylwetki a przy tym redukcję? Wiem wiem kluczowa jest dieta sen regeneracja :) ale myślę nad czymś jeszcze pozdrawiam
A oprócz utraty mięśni(których i tak nie mam, bo nigdy nic siłowo nie ćwiczyłem ani nie pracowałem fizycznie) coś mi grozi jeszcze? Nie jestem pakerem, ani nie żyje siłownią. Nawet mi na mięśniach nie zalezy. Chce po prostu być chudszy. Nie żebym się wymądrzał, po prostu ciekawią mnie skutki. Prawidłowe odchudzanie to pozbywanie się tłuszczu a nie [...]
No zgadza się ja tak jak grind. Prosiak może nie będzie tak źle, ja się czasem pocieszam, ale czasem jest ciężko i mi się też nie chce. Ja to przed śmiercią chciałbym odwalić coś grubego. Coś na co nie mógłbym sobie pozwolić teraz z np. powodu prawa, całkowitej utraty reputacji, straty pieniędzy itd. Nie wiem czy też tak macie?
Warzywa to kopalnia witamin i minerałów. Do tego są one z reguły niskokaloryczne, zatem stanowią zdrowy i dietetyczny dodatek do posiłków. Wszystkie zalecenia dietetyczne sugerują dodawanie porcji warzyw do każdego posiłku. Wybór jest ogromny i pomimo tego, że najlepiej sięgać po te sezonowe, lokalne, to czasami warto spróbować czegoś innego. [...]
przede wszystkim na początku trzeba Ci podkreślić, że spadek wagi nie oznacza utraty tkanki tłuszczowej, po wprowadzeniu deficytu na początku tracisz wodę, oczyszczają się jelita i te spadki są wyraźne, dalej jeżeli wchodzisz na głodowe ilości kalorii (tak - te kalorie co przyjmowałeś to głodówka) to tracisz masę, ale nie tylko tłuszcz, ale też [...]
No jak masz taki stres i malo spisz to nie ma sie co dziwic ze tez silowo gorzej, a ten sen taki slaby ze stresu? natloku mysli? Czy cos cie fizycznie budzi? Ja tak wlasnie mam w stresie, ze mysli i napiecie nie daja mi sie wyluzowac i spanie fatalne. Czasem warto moze jakas farmakologie rozwazyc czasowo jak sytuacja trudna sie ciagnie i ciagnie, [...]
[...] sie z tym w 99%, mam jedno ALE, mysle ,ze ludzie zwyczajnie nie wiedza, byla o tym rozmowa kilka stron wczesniej, dokladnie 1364. I to Ty mowiles ,ze jestes zdrowy, bierzesz cos co zwieksza hormon wzrostu i nie badales wielkosci serca. Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 7/12/2022 10:24:38 AM A dlaczego miałbym badać wielkość serca? aż tak bardzo [...]
[...] sie z tym w 99%, mam jedno ALE, mysle ,ze ludzie zwyczajnie nie wiedza, byla o tym rozmowa kilka stron wczesniej, dokladnie 1364. I to Ty mowiles ,ze jestes zdrowy, bierzesz cos co zwieksza hormon wzrostu i nie badales wielkosci serca. Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 7/12/2022 10:24:38 AM A dlaczego miałbym badać wielkość serca? aż tak bardzo [...]
[...] sie z tym w 99%, mam jedno ALE, mysle ,ze ludzie zwyczajnie nie wiedza, byla o tym rozmowa kilka stron wczesniej, dokladnie 1364. I to Ty mowiles ,ze jestes zdrowy, bierzesz cos co zwieksza hormon wzrostu i nie badales wielkosci serca. Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 7/12/2022 10:24:38 AM A dlaczego miałbym badać wielkość serca? aż tak bardzo [...]
SARMY -Porozmawiajmy
